سلامتی

سلامت نیوز:از همین حالا میتوانید تمرین کنید کارهایی را انجام دهید که موجب آرامش شما میشود. بسیاری از افراد به دنبال آرامش میگردند اما یا نمیدانند چگونه به آن برسند یا حاضر نیستند نیاز خود به برخی رفتارهای ناسالم و نا آرامی را کنار بگذارند اما این را مطمئن باشید که اگر آرامش میخواهید باید رفتارهای ناسالم را که آرامش شما را بر هم میزنند، ترک کنید. میتوانید به کمک یک مشاور کاردان این رفتارها را ریشه یابی و رفع نمایید. و اما، انسانهایی که آرامش دارند چه کارهایی انجام میدهند که موجب آرامش آنها میشود؟

1- صبحها یک زندگی نو را شروع میکنند

انسانهایی که آرامش دارند هر روز صبح که از خواب بیدار میشوند میدانند که گذشته مرده است! آنها میدانند که امروز از نو متولد شدهاند و زندگی جدیدی را آغاز کردهاند. آنها میدانند که امروز روز دیگر با فرصتهای دیگری است. آنها روز خود را با امید شروع میکنند، نه با آنچه که دیروز دستگیرشان شده بوده است.

2- میدانند که راههای بهتری هم برای زندگی کردن وجود دارد

انسانهایی که آرامش دارند میدانند که زندگی فقط یک روش ندارد، میدانند که هزاران روش دیگر برای داشتن زندگی بهتر وجود دارد، پس تعصب و مقاومت را کنار گذاشته و روشهای دیگر را امتحان میکنند. اما انسانهایی که همیشه در اضطراب و غم بهسر میبرند انسانهایی هستند که مقاومت زیادی درون آنها است و اغلب فکر میکنند باید همان روشی را که باعث رنجش آنها میشود ادامه دهند و حتی تصور کردن مسیرهای دیگر نیز برای آنها دشوار است.

3- کمتر پشت سر دیگران حرف میزنند!

یکی از مواردی که باعث افزایش آرامش در ما میشود این است که کمتر پشت سر دیگران صحبت کنیم. غیبت کردن از دیگران نا خودآگاه سیستم آرامش هر انسانی را بههم میریزد و در او استرس ایجاد میکند. حتما بسیار شنیدهاید یا شاید هم خودتان بارها بیان کرده باشید که «استرس دارم اما نمیدانم چرا!» علاوهبر دلایل دیگر که برای استرس بی دلیل وجود دارد، صحبت کردن پشت سر دیگران نیز موجب افزایش استرس ظاهرا بی دلیل و کاهش انرژی در ما میشود. انسانهای پر آرامش هم ممکن است گاهی پشت سر دیگران حرف بزنند اما درصد آن نسبت به دیگران بسیار بسیار کمتر است.

4- کمتر مسائل را قطب بندی میکنند

افرادی که دائما در حال قطببندی امور و دیگران به طبقهها یا به خوب و بد هستند آرامش کمتری دارند. افرادی که آرامش دارند بیشتر شاهد و ناظر وقایع و دیگران هستند. برخی از افراد هر وقت که با دیگران مواجه میشوند شروع به دسته بندی آنها به خوب یا بد، زیبا یا زشت، دوست داشتنی یا غیر دوست داشتنی و... میکنند. حتی برخی از افراد دائما در حال بررسی ظاهر دیگران هستند. چنین کارهایی انرژی ذهنی ما را میبلعد و زمانی که انرژی ذهنی خود را از دست بدهیم استرس در ما افزایش مییابد، آرامش خود را از دست میدهیم، بیمار میشویم، روابط اجتماعی ما ناسالم میشود و در نهایت به پیری یا مرگ زودرس دچار میشویم! به همین سادگی!!

5- برای از بین بردن نقاط ضعف خود قدم بر میدارند

افراد زیادی هستند که از وضعیت خود شکایت میکنند اما افراد کمی وجود دارند که حاضر هستند حقیقتا برای تغییر خود قدم بردارند. برخی در واکنش به شرایط نابسامان گله و شکایت یا فرافکنی به دیگران را انتخاب میکنند، آنها ادعا میکنند که حاضر هستند برای تغییر خود هر قدمی بردارند اما زمانی که به عمل کردن میرسند، حاضر نیستند رفتارهای ناسالم خود را کنار بگذارند. چنین افرادی هیچ گاه تغییر نمیکنند و کمتر روی آرامش را میبینند!افرادی که آرامش دارند در واقع برای آرامش داشتن قدمی برمیدارند. آنها آنچه که موجب بر هم خوردن آرامش در آنها میشود را شناسایی کرده و برای رفع آن اقدام میکنند. آنها این اصل را میدانند که: «یا اقدام کن یا حق شکایت کردن نداری!»

6- توقع کمتری دارند

یکی از مواردی که آرامش ما را به شدت بر هم میریزند «توقعات» ما هستند. افرادی که توقع زیادی از زندگی، دیگران و از خود دارند آرامش خود را از دست میدهند. «توقعهای ما رنجشهای از پیش تعیین شده ما هستند.» افرادی که آرامش زیادی دارند توقعات ناسالم و افراطی خود را شناسایی و رفع کردهاند. آنها در روابط خود با خود و با دیگران حد و مرزهای سالمی دارند و به آن حد و مرزها پایبند هستند. آنها کمتر دچار بازیهای رابطه میشوند و اصل آنها بر یکرنگی (ناشی از عدم ترس از خود بودن)، صراحت و صداقت است.

7- آنها نیازی ندارند که قربانی واقع شوند

برخی از افراد دیگران را قربانی بازیهای خود میکنند تا خود نیز قربانی واقع شوند، آنگاه بانگ توقعات خود را سر میدهند که هم باعث بر هم خوردن آرامش خود میشوند و هم آرامش دیگران را بر هم میزنند. آنها نیاز دارند که همیشه مظلوم و قربانی باقی بمانند و تمام رفتارها و انتخابهای آنها بر اساس همین نیاز شکل میگیرد. افراد قربانی یکی از رنج آورترین افراد در جامعه هستند. آنها نه تنها خود را عذاب میدهند (و لذت میبرند) بلکه اطرافیان خود را نیز عذاب میدهند. امروز تصمیم بگیرید که «نیاز به قربانی بودن» را رها کنید.

8- هم خود و هم دیگران را تحسین و تشویق میکنند

این افراد انرژی بخش خود و دیگران هستند. آنها میدانند که «تسهیم احساس خوب یعنی افزایش احساس خوب»، همچنین، میدانند که «هر انسانی نیاز دارد که مورد تحسین و تشویق قرار بگیرد و برای تقویت رفتارهای مثبت بهتر است نقاط مثبت دیگران را تحسین و تشویق کنیم»، بنابراین، این حالت مثبت را نه از خود دریغ میکنند و نه از دیگران. فراموش نکنیم که زیباییها را باید تحسین و تشویق کرد.

منبع : دنیای اقتصاد

سلامتی...

سلامت نیوز:دکتر مهرداد حمیدی رئیس دانشکده داروسازی دانشگاه علوم پزشکی و خدمات بهداشتی درمانی زنجان و از اساتید برتر فارماسیوتیکس کشور، برای سومین سال پیاپی، در زمره یک درصد دانشمندان برتر دنیا قرار گرفت.

سلامتی...

سلامت نیوز:کارشناس سازمان هواشناسی گفت: از روز شنبه از گرمای هوا اندکی کاسته شده و بارش های خفیف پیش بینی می شود.

به گزارش خبرگزاری میزان، امیر سرکرده کارشناس سازمان هواشناسی در مورد آخرین وضعیت جوی کشور گفت: امروز و فردا گرما در بیشتر نقاط کشور ادامه دارد و همچنان استان های شرقی،شمالی و مرکزی با گرمای هوا مواجه هستند.
وی ادامه داد: دمای هوا در تهران امروز به 40 درجه می رسد و فردا نیز همین وضعیت را برای پایتخت پیش بینی می کنیم.
به گفته این کارشناس سازمان هواشناسی، در حال حاضر گرمترین نقطه کشور استان خوزستان است که دما در برخی از شهرهای آن از جمله آبادان از 50 فراتر رفته است. در این استان شاهد افزایش رطوبت هستیم به گونه ای که در شادگان، آبادان و خرمشهذ رطوبت نزدیک 90 درصد است.
وی از کاهش کیفیت هوا در استان های غربی خبر داد و گفتا: با وزش باد در عراق عصر امروز با ورود مقداری گرد و غبار به کشور کیفیت هوا در غرب و جنوب غرب کاهش می یابد.
سرکرده با بیان اینکه هوا از روز شنبه اندکی خنک تر می شود، تاکید کرد: در ابتدای هفته آینده در شمال کشور،ارتفاعات زاگرس و دامنه های البرز شاهد رشد ابر و بارش خفیف خواهیم بود که در نتیجه دما اندکی کاهش می یابد اما باید بدانیم که بار دیگر از اواسط هفته هوا گرم می شود.

سلامتی...

سلامت نیوز:عضو کمیسیون بهداشت و درمان مجلس شورای اسلامی عنوان کرد: اکنون بیمارستانها تلاش میکنند تا برگههای دفترچه را به پول تبدیل و دولت را مقروض کنند اما اگر منابع در اختیار وزارت بهداشت قرار گیرد، خود وزارت بهداشت به بیمارستانها اجازه نخواهد داد که هزینههایی را بر بیمه تحمیل کنند.

به گزارش خبرگزاری آنا، دکتر اکبر رنجبرزاده اظهار کرد: در دولت گذشته اصرار زیادی میکردیم تا قوانینی مانند 10 درصد هدفمندی یارانهها، اخذ مالیات از کالاهای آسیبرسان به سلامت و عوارض بر دخانیات اجرا شود.

وی با بیان اینکه در طول دولتهای پس از انقلاب تا قبل از دولت یازدهم، حوزه سلامت به هیچ عنوان اولویت نبوده است، افزود: به مرحلهای رسیدیم که مسئولان کشور پذیرفتند که سلامت باید در اولویت باشد بنابراین همه باید مراقبت کنیم تا طرح تحول سلامت آسیب نبیند و مشکلات موجود آن را باید به حداقل برسانیم.

عضو کمیسیون بهداشت و درمان مجلس شورای اسلامی ضمن تاکید بر لزوم مدیریت منابع، گفت: برای به دست آوردن موفقیتهای بزرگ باید اعتبارات قابل توجهی را به وزارت بهداشت اختصاص دهیم و بگوییم پس از 5 یا 7 سال آینده به گونهای مدیریت کنید که نمودار هزینهها کاهش یابد.

دکتر رنجبرزاده یکی از انتظارات مجلس از وزارتخانههای بهداشت و رفاه را مدیریت منابع به منظور کاهش هزینهها عنوان کرد و افزود: اولویت قرار گرفتن بهداشت و پیشگیری و اجرای کامل نظام ارجاع و پزشک خانواده از دیگر توقعات نمایندگان مردم است.

عضو کمیسیون بهداشت و درمان مجلس شورای اسلامی خطاب به وزیر رفاه گفت: ایثار و فداکاری کنید و تجمیع منابع بیمهها را به نام خودتان ثبت کنید. اعتقاد داریم که منابع بیمه باید در اختیار وزارت بهداشت باشد و بیمارستانها مجری، وزارت بهداشت و دانشگاههای علوم پزشکی سیاستگذار و ناظر باشند.

اکنون بیمارستانها تلاش میکنند تا برگههای دفترچه را به پول تبدیل و دولت را مقروض کنند اما اگر منابع در اختیار وزارت بهداشت قرار گیرد، خود وزارت بهداشت به بیمارستانها اجازه نخواهد داد که هزینههایی را بر بیمه تحمیل کنند.

سلامتی...

سلامت نیوز: تکدیگری یک کودک در خیابان فقط به فعالیت امروز و فردای او خلاصه نمیشود، بلکه همین فرد در آینده ممکن است به یک بزهکار اجتماعی با مشکلات چند وجهی تبدیل شود. در این شرایط دولتمردان میتوانند با برنامه ریزیهای جامع برای حل مسائل اجتماعی وارد عمل شوند.

به گزارش سلامت نیوز به نقل از روزنامه آرمان، آنچه می خوانید مشروح گفت و گو با شهربانو امانی فعال اجتماعی و نماینده اسبق مجلس است. امانی در مورد تکدیگری کودکان می گوید: «از این کودکان فقط در بخش تکدیگری سوء استفاده نمی شود، بلکه آنها در شرایط مختلف و با موضوعات گوناگون مورد سوء استفاده قرار می گیرند.»

در جامعه شاهد به کارگیری کودکان برای تکدیگری و سوءاستفاده از آنها هستیم. وضعیت در این زمینه چگونه است؟ و چطور می توان این مساله را در جامعه حل و فصل کرد؟

متاسفانه در این زمینه عدهای سودجو از احساسات و عواطف مردم سوءاستفاده می کنند و به این ترتیب آینده این کودکان را دستخوش خواسته های فردی و شخصی خودشان میکنند. بنابراین کارشناسان حوزه اجتماعی نیز به کرات توصیههای گوناگونی برای عدم کمک رسانی به متکدیان داشته اند.از دیگر عوامل تشدید کننده این وضعیت می توان به مضیقههای اقتصادی در کشور اشاره کرد. باید توجه داشت که هیچ پدر و مادری از وجود فرزندانش در این شرایط رضایت ندارد. وجود متکدیان در کلان شهرها چهره این شهرها را نازیبا و غیر قابل تحمل کرده است. برای مثال در برخی مواقع مشاهد میشود حتی در نیمه های شب هم مادران به همراه کودکانی در آغوش مشغول تکدیگری هستند. با توجه به تجربیات و اقدامات بازدارنده برای جلوگیری از این معضل اجتماعی میتوان به جمعآوری متکدیان در دوران اوایل انقلاب در شهر ارومیه اشاره کرد. در آن سالها یک تیم برای جمع آوری متکدیان تشکیل شد و تا نیمههای دهه ۶۰ هم هیچ متکدیای در شهر ارومیه مشاهده نشد. برای تحقق این امر در گام نخست باید با آگاهیرسانی به مردم بتوان از هر گونه سوء استفاده از احساساتشان جلوگیری کرد. در گام بعدی هم میتوان با استفاده از ظرفیت سازمانهای مردم نهاد و آموزش رفتار با این افراد به میزان قابل توجهی تردد آنها را در شهرها کاهش داد. متاسفانه در زمینه سر و سامان دادن به وضعیت مشکلات اجتماعی هم اکنون در کشور مدیریت واحدی وجود ندارد و به صراحت میتوان گفت که مدیریت این بخش از سوی سازمانهای ذیربط به نحوی رها شده است. بنابراین در این شرایط با تقویت سازمانهای مردمنهاد و با عزم و اراده ملی میتوان از آینده تاریک این کودکان جلوگیری کرد. باید دانست که از این کودکان فقط در بخش تکدیگری سوء استفاده نمیشود، بلکه آنها در شرایط مختلف و با موضوعات گوناگون مورد سوء استفاده قرار می گیرند. برای مثال بنده در سال های گذشته با یک سازمان مردم نهاد در زمینه ساماندهی کودکان متکدی فعالیت می کردم. باید دانست که مسائلی همچون برنامه ریزی برای خانواده های کودکان متکدی و مقولهای تحت عنوان مدیران شبکه ها و باندهای سوء استفاده از متکدیان باید کاملا کارشناسی شده مورد ارزیابی قرار گیرد. برای مثال در مصاحبه های انجام شده با زنان متکدی شرایط بارداری های متعدد و وضعیت زندگی شان را جویا شدیم؛ این زنان متکدی بر این باور بودند که عواطف مردم برای متکدیان زیر سن ۱۲ سالگی به سهولت تحریک می شود و این زنان برای استفاده از این موقعیت مبادرت به فرزندآوری های متعدد می کردند. باید دانست که تردد این متکدیان در هر نقطه از شهر انحصاری است و ورود یکی به حوزه فعالیت دیگری با دعوا همراه است. به اصطلاح هر نقطه از شهر سرقفلی یکی از متکدیان است. در همه دوره ها فعالیت این افراد از سوی باندهای مربوطه صبح تا شب به شکل نامحسوس تحت نظر قرار گرفته می شد و این متکدیان نیز هر شب باید به مسئول خود حساب پس می دادند.

باندها و مافیای تکدیگری در تهران و دیگر شهرهای کشور به چه نحوی فعالیت می کنند؟ لزوم انجام اقدامات قانونی برای رفع این معضل اجتماعی چیست؟

باید دانست که باندها و مافیای سوء استفاده کننده از این کودکان به شکل فعال و گسترده است و اکثر افراد فعال در این حوزه نیز مهاجر هستند. در ضمن در اغلب کلان شهرها فعالیت باندها و مافیای تکدی گرها مشاهده می شود. با بررسی نتایج مطالعات اجتماعی کارشناسان در این حوزه باید به این امر اذعان داشت که کودکان متکدی امروز به دلیل عدم فعالیت آنها در نهادهای آموزشی به نسبت آینده مناسب و درخوری هم نخواهند داشت. اغلب این کودکان در زمینه های مختلف رفتاری، اخلاقی و... مورد سوء استفاده قرار می گیرند. به بیان دیگر می توان به این امر تاکید داشت که باندها و مافیا در تباهی آینده کودکان این سرزمین نهایت سوءاستفاده را برای دستیابی به اهداف پلیدشان روا می دارند. در واقع این باندها هم چندان غیر قابل شناسایی نیستند و باید نهادهای مربوطه با عزم و اراده واحد بتوانند از آینده سوزی این کودکان بی پناه جلوگیری کنند. با بررسی نتایج پژوهش های به عمل آمده از فعالیت این کودکان باید گفت که شیوع بیماری های واگیردار در بین آنها بسیار است.

لزوم انجام اقدامات قانونی برای حل این مساله را چگونه ارزیابی می کنید؟

در این کشور به اندازه کافی قانون وجود دارد و مهم عزم و اراده برای مدیریت این معضل و ارائه راهکار عملی برای کاهش تاثیرات مخرب آن است. باید مسئولان در شهر تهران به جای توجه به اقدامات سیاسی و استفاده از منابع سرشار کشور در بخش های متعدد به فکر حل چالش ها باشند، آن هم به این دلیل که کلان شهر تهران آینه کشور محسوب می شود. به همین ترتیب اگر منابع مالی را در تقویت نهادها، سازمان های مردم نهاد و تقویت حوزه اجتماعی به کار گرفته و به اصطلاح کار به کاردان سپرده شود به نسبت میتوان بخش قابل توجهی از مشکلات اجتماعی را حل و فصل کرد. نباید مسئولان امر حوزه اجتماعی را با حوزه سیاسی پیوند دهند، چون آسیب این نوع رفتار متوجه همگان خواهد بود.

در بسیاری از موارد در جامعه شاهد ضعف قانونی هستیم. برای مثال هنوز در سازمان بهزیستی توانایی اینکه بتوان از والدین نامناسب سلب صلاحیت کرد وجود ندارد.

خیر، به هیچ عنوان این چنین نیست. در شرایطی که عدم صلاحیت والدین در نگهداری فرزند از سوی بستگان یا همسایهها اطلاعرسانی و ثابت شود، در این شرایط سرپرستی کودکان بر عهده دولت خواهد بود. در این وضعیت فقط دولت و نهادهای مسئول می توانند برای این کودکان برنامه ریزی کنند.

جمع آوری متکدیان طی گشت زنی های مختلف از سوی نیروی های سازمان بهزیستی، نیروی انتظامی و شهرداری انجام می شود. با وجود این اقدامات اما معضل متکدیان در شهرهای بزرگ کشور همچنان به قوت خود باقی است. به نظر شما دلیل این عدم کامیابی در رفع این معضل به چه دلیل است؟

حل معضل متکدیان نیازمند مدیریت واحد است. با وجود اینکه بودجه در اختیار افراد محدود است به نسبت یک عده ای هم باید به مدیریت معضل های اجتماعی و رفع آنها بپردازند. باید دانست که این نارساییها فقط با همکاری و همراهی سازمان ها حل و فصل می شود. برای حل معضل متکدیان باید دانست که جمع آوری این افراد دردی را دوا نمیکند، بلکه با ارائه راهکار و تدوین برنامه جامع از سوی متخصصان حوزه اجتماعی می توان به حل این معضل پرداخت. برای مثال یکی از اقدامات مناسب برای کاهش جمعیت متکدیان پایتخت این است که هر فرد را میتوان با تمهیدات گوناگون به شهر مبدا منتقل کرد. چون این افراد در شهر خود به هیچ عنوان توان چنین فعالیت های سوئی را ندارند. این در حالی است که با بررسی تمهیدات در این امر دولت می تواند برای نیازمندان واقعی زمینه های اشتغال را ایجاد کند و در این شرایط جلوی فعالیت افراد سوءاستفاده کننده را بگیرد.

سلامتی...

سلامت نیوز-*دکتر حسین طباطبایی: 30 سال پیش یک متخصص پوست جوان که با علاقه، فقط به ویزیت بیماران پوستی میپرداخت، علاوه بر پرداخت هزینهها با باقیمانده درآمدش میتوانست زندگی آبرومندانه متوسط خانوادهاش را تامین کند. ولی امروز با محدودیت و کنترل حق ویزیت و هزینههای سنگین مطب بخصوص پرداخت مالیاتهای سنگین، پزشک متخصص پوست جوان یا باید با کارهای جانبی مانند پرداختن به امور زیبایی جبران درآمد کند یا اگر بتواند از خیر مطب داری گذشته و در یک موسسه دولتی یا خصوصی استخدام شود تا با درآمد حقوق و کلینیک ویژه بدون نگرانی از هزینههای داشتن مطب، گذر زندگی کند.

به گزارش سلامت نیوز به نقل از روزنامه جام جم، در سه دهه اخیر با پیشرفت علوم پزشکی و طولانی شدن عمر، زیبایی ظاهری پوست و مو هم با تولید و ساخت کرمها، داروها و دستگاههای مختلف رشد چشمگیری پیدا کرده است. تمایل شرکتهای سازنده برای کسب سود بیشتر و علاقه مردم بخصوص بانوان به تاخیر انداختن پیری چهره باعث شده است روز به روز شاهد تولیدات جدید آرایشی بهداشتی و زیبایی در بازار باشیم که با تبلیغات گسترده علمی و غیرعلمی در رسانههای مختلف، متقاضیان مصرف این محصولات رو به تزاید است.

به یاد دارم در گذشته پزشکان متخصص پوست، پرداختن به امور زیبایی پوست و مو را کسر شان علمی خود میپنداشتند لذا متقاضیان به سالنهای آرایشی و افراد غیر پزشک که بجز کسب درآمد، هیچ گونه احساس مسئولیت و دغدغهای نداشتند مراجعه کردند که بروز عوارض جانبی فراوان و گاه غیرقابل برگشت، پزشکان متخصص پوست و بزرگان و پیشکسوتان را بر آن داشت به طور علمی این خواست جامعه را پاسخ دهند و به عنوان بخشی از رشته پوست، آموزش علمی موارد زیبایی را هم در موارد درسی دستیاران پوست قرار دهند.

با توجه به این که هزینه تولیداتی که برای بهداشت و زیبایی پوست و مو صرف میشود گران است و طبقه اجتماعی متقاضی این گونه خدمات از نظر اقتصادی، گروه متوسط به بالاست که امکان پرداخت هزینهها را دارند، بدیهی است دستمزد پزشکان هم به تناسب آن بیش از هزینههای ویزیت معمولی است. با توجه به هزینههای بالای زندگی و شرایط اقتصادی موجود، بخصوص پزشکان جوان که درآمدشان برای یک زندگی متعارف کافی نیست علاقهمندند بیشتر به امور خدمات پزشکی زیبایی بپردازند.

امروزه اجاره هزینههای ثابت و متغیر مطب با ویزیت چند بیمار در روز امکانپذیر نیست. 30 سال پیش یک متخصص پوست جوان که با علاقه، فقط به ویزیت بیماران پوستی میپرداخت، علاوه بر پرداخت هزینهها با باقیمانده درآمدش میتوانست زندگی آبرومندانه متوسط خانوادهاش را تامین کند. ولی امروز با محدودیت و کنترل حق ویزیت و هزینههای سنگین مطب بخصوص پرداخت مالیاتهای سنگین، پزشک متخصص پوست جوان یا باید با کارهای جانبی مانند پرداختن به امور زیبایی جبران درآمد کند یا اگر بتواند از خیر مطب داری گذشته و در یک موسسه دولتی یا خصوصی استخدام شود تا با درآمد حقوق و کلینیک ویژه بدون نگرانی از هزینههای داشتن مطب، گذر زندگی کند. ضمن این که پزشکان به دلیل سالهای طولانی تحصیل، داشتن یک زندگی مرفه مادی متوسط را
حق خود میدانند.

ایرادی که اساتید پیشکسوت متخصص پوست به این روند و تقاضای بازار طبابت دارند، این است که انگیزههای مادی مانع پرداختن بعضی همکاران پزشک به اصل رسالت خود که تشخیص و درمان بیماریهای پوست است، شود و به مرور این روند باعث فاصله گرفتن آنان از مطالعه روزمره و به روز شدن معلوماتشان در زمینه بیماریهای پوست و مو شده و عمده وقت شان را در مطالعات یا در کنگرههای پزشکی به افزودن دانششان در زمینه زیبایی صرف کنند. این خطری است که هشدار آن توسط پیشکسوتان میتواند از گسترش این معضل جلوگیری کند که مبادا مشکلات اقتصادی موجود، تمایل آنان را به پرداختن به اصل بیماریهای پوستی کم کند. امیدوارم این هشدار پیشکسوتان دلسوز باعث شود مسئولان بهداشت و درمان فکری به حال درآمد پزشکان، بخصوص جوانان بکنند تا در آینده شاهد شکوفایی علم درماتولوژی (پوست و مو) و خدمترسانی بهتر به بیماران نیازمند باشیم.

*متخصص پوست و مو

سلامتی...

سلامت نیوز: بازنشستههای پیش از موعد تأمین اجتماعی: کلاه سرمان رفت، تأمین اجتماعی پول ٣٠سال خدمت را گرفت اما با ما ٢٥سال را حساب کرد عضو کمیسیون بودجه مجلس شورای اسلامی: مشکل بازنشستهها در مجلس دهم بررسی میشود.

به گزارش سلامت نیوز، روزنامه شهروند نوشت: انتظار بازنشستههای پیش از موعد سازمان تأمین اجتماعی برای رسیدن به حقوقشان، وارد هشتمین سال شد. بیش از ٧هزار نفری که از سال ٨٧ با تصویب یک قانون در دولت نهم، با هدف کاهش تصدیگری و اشتغالزایی، پیش از موعد، بازنشسته شدند، هشت سالی میشود که پلههای ساختمان مجلس و شورای نگهبان و دیوان عدالت اداری را بالا و پایین میکنند، نامه میدهند، تجمع میکنند، با وزیر رفاه و کشور و رئیس سازمان تأمین اجتماعی دیدار میکنند، تا شاید کلاهی که سال ٨٧، بر سرشان گذاشته شد، برداشته شود. آنها هشت سال پیش وقتی برگههای بازنشستگی پیش از موعدشان را در هلالاحمر، کمیته امداد، بنیاد شهید، تأمین اجتماعی و ... امضا میکردند، هیچ وقت تصور نمیکردند در کمتر از یک سال، دچار چه تنشهایی میشوند. ٧هزار نفری که گفته میشود از ٣٠ دستگاه و سازمان، بازنشسته شده بودند. بهمنماه سال گذشته، آخرین تجمعشان بود، تجمعی بزرگ در خیابان آزادی؛ درست مقابل ساختمان وزارت تعاون، کار و رفاه اجتماعی و بیخ گوش وزیر. پیگیریشان نتیجهای نداد، مجلس دهم که روی کار آمد، بار دیگر پیگیریهایشان را از سر گرفتند.

ماجرا چه بود؟
مرتضی گرانقدر، یکی از این بازنشستههای پیش از موعد است. او قانونی که سال ٨٧ تصویب شد و برای خیلیها مشکل ایجاد کرد را روایت میکند و میگوید: «براساس قانونی که شهریور ماهسال ٨٦ یعنی در دوره ریاستجمهوری احمدینژاد، تصویب شد، این امکان را به وجود آورد تا کارکنان دولتی با ارفاق ٥ ساله، بازنشسته شوند، یعنی قرار بر این شد تا کارمندان با ٢٥ تا ٣٠سال خدمت، پیش از موعد بازنشسته شوند اما تسهیلات و مزایایی که برایشان در نظر گرفته میشود، درست مانند بازنشستههای ٣٠ ساله باشد.»

او ادامه میدهد: «همان زمان خیلیها با سابقه خدمت ٢٥ تا ٣٠ سال، از این قانون استقبال کردند و خودشان را پیش از موعد بازنشسته کردند با این تصور که بنابر این قانون، براساس ٣٠سال حقوق و مزایا بگیرند و حقوقی که برایشان در نظر گرفته میشود، کامل است. به استناد همین قانون، ١٠هزار نفر خودشان را بازنشسته کردند، اما متاسفانه آن چیزی که تصور میکردند، اتفاق نیفتاد.» اشاره این بازنشسته تأمین اجتماعی به اتفاقی است که پس از بازنشسته شدن رخ داد: «درسال ٨٦، دولت وقت به هر دلیلی تصمیم گرفت تا یکسری از کارکنان دولتی را بازنشسته کند، یکم خردادماه همانسال هم لایحه یک فوریتی آن را به مجلس داد، مجلس تصویب کرد و در شهریور ماه ٨٦، این لایحه را در قالب یک ماده و پنج تبصره تصویب و شورای نگهبان هم آن را تأیید کرد. قرار بر این بود تا مستمری این بازنشستهها براساس میانگین دوسال آخر، یعنی سالهای ٢٩ و ٣٠ کار تعیین شود. اما وقتی این کارکنان خودشان را بازنشسته کردند و خواستند از این قانون استفاده کنند، سازمان تأمین اجتماعی خلاف قانون عمل کرد و میانگین حقوقی ما را براساس سالهای ٢٤ و ٢٥ کار، در نظر گرفت. همین هم سبب شد تا میزان مستمری بازنشستگان ٣٠درصد کم شود. همه اینها درحالی بود که در زمان بازنشستگی، تأمین اجتماعی سهم خودش را از کارفرما، یعنی سازمانهایی که ما در آن شاغل بودیم را به تعداد سالهای باقیمانده از خدمت گرفت. یعنی برای نمونه من که در خبرگزاری جمهوری اسلامی ایران (ایرنا) سابقه ٢٥سال کار داشتم، محل کارم، ٥سال سهم خود به تأمین اجتماعی را به صورت یک جا پرداخت کرد که رقمی حدود ٦٧میلیون تومان شد. کارفرمای برخی از بازنشستهها حتی رقمهای نزدیک به ٢٢٠میلیون تومان هم پرداخت کرده بودند.»

تامین اجتماعی پول ٣٠سال خدمت را گرفت اما ٢٥سال حساب کرد
گرانقدر ادامه میدهد: «سازمان تأمین اجتماعی پول ٣٠سال خدمت را گرفت اما با ما براساس ٢٥سال حساب کرد و به ما گفتند که شما ٢٥سال کار کردید نه ٣٠ سال، به همین خاطر نباید مستمری ٣٠ ساله را بگیرید، این درحالی بود که ما از تسهیلات قانونی که همان زمان اعلام شد، استفاده کردیم اما کلاه سرمان رفت.» به گفته او، ملاک تأمین اجتماعی برای پرداخت مستمری بازنشستگان، بیمه پردازی است نه میزان کار، با این حال تأمین اجتماعی با ما بر مبنای خدمت واقعی حساب کرد و میانگین حقوق سالهای ٢٤ و ٢٥ خدمت را در نظر گرفت.»
این بازنشسته که از سال ٨٨ از این قانون استفاده کرده، میگوید: « من سال ٨٨ با ٨٥٠هزار تومان بازنشسته بودم، درحالیکه اگر براساس سالهای تعیین شده در این قانون برای من مستمری در نظر گرفته میشد، به بالای یکمیلیون تومان میرسید.» او میگوید: « سود بانکی پولی که تأمین اجتماعی از کارفرمای ما گرفت، بیشتر از حقوقی است که الان بهعنوان بازنشستگی به حسابمان واریز میشود.»

تامین اجتماعی زیر بار تخلف نمیرود
تامین اجتماعی در اجرای قانون، تخلف کرده بود، اما نه آن زمان و نه حتی سالهای بعد از آن زیربار تخلف و اجرای قانون نرفت: «بازنشستههای پیش از موعد از ٣٠ دستگاه و سازمان، بینسالهای ٨٦ تا ٩١، ٤هزار نفر شدند و به دیوان عدالت اداری شکایت کردند، دیوان عدالت اداری آن زمان به نفعشان رأی داد. در پی رأی دیوان، فروردین سال ٩١ بود که سعید مرتضوی، رئیس وقت سازمان تأمین اجتماعی، وقتی اعتراض بازنشستهها را دید، بخشنامهای ابلاغ کرد و از بازنشستهها خواست تا شکایت نکنند و وعده داد تا حقوق را براساس سالهای ٢٩ و ٣٠ خدمت پرداخت کنند، چند ماهی از این ماجرا میگذشت که ناگهان همه چیز تغییر کرد، با اینکه دیوان عدالت اداری به نفع بازنشستهها رأی داده بود، رأیاش را تغییر داد و این بار به نفع سازمان تأمین اجتماعی رأی صادر کرد و مبنای پرداخت حقوق را کارکرد، اعلام کرد، این درحالی بود که در هیچ جای قانونی حتی به صورت تلویحی هم به این موضوع اشاره نشده بود.»
این بازنشسته، این اقدام سازمان تأمین اجتماعی را خلاف قانون اعلام میکند: «آن زمان که شورای نگهبان به نفع ما رأی داد، عدهای دنبال ماجرا را گرفتند و توانستند مستمریشان را به سالهای ٢٩ و ٣٠ خدمت افزایش دهند، اما ما فریب وعده رئیس وقت سازمان تأمین اجتماعی را خوردیم و درنهایت مغبون شدیم.»

دولت میگوید اجرای قانون بار مالی دارد
حالا از این ١٠هزار نفری که تأکید میکنند سازمان تأمین اجتماعی در پرداخت مستمریشان تخلف کرده سه هزار نفر با پیگیری و شکایت، با رأی اولیه دیوان عدالت اداری، توانستند مستمری شان را بر اساس سال های ٢٩ و ٣٠ افزایش دهند. یعنی حالا هفت هزار نفر باقی مانده اند که هنوز بر اساس اجرای ناقص قانون مستمری می گیرند و از این تعداد حدود هزار نفری هستند که یک گروه شده و پیگیر پروندههایشان هستند. گاهی مقابل ساختمان ریاست جمهوری، گاهی مقابل تأمین اجتماعی و گاهی هم جلوی در وزارت تعاون، رفاه و تأمین اجتماعی تجمع میکنند، کسانی که از بنیاد شهید، مخابرات، هلالاحمر، حوزه علمیه قم و خیلی سازمانهای دیگر، بازنشسته شدهاند.

منصور دشتستانی، هم با ٢٨سال خدمت، بازنشسته پیش از موعد جمعیت هلالاحمر است. او نماینده گروهی از این بازنشستههاست که تاکنون در جلسههای زیادی برای به نتیجه رساندن مشکلشان با نمایندگان مجلس و مسئولانی در شورای نگهبان، شرکت کرده: «مشکل ما از زمانی پیچیدهتر شد که دیوان عدالت اداری علیه ما رأی صادر کرد و سازمان تأمین اجتماعی به همان رأی صادره، استناد کرد، همین هم شد تا ما این بار از طریق مجلس شورای اسلامی به ماجرا ورود پیدا کنیم، در مجلس این موضوع را در قالب طرح مطرح کردیم که با دو سوم آرا به تأیید رسید و به شورای نگهبان فرستاده شد، آنجا اما به این نتیجه رسیدند که اجرای این قانون برایشان بار مالی دارد، به همین خاطر هم آن را رد کردند، این درحالی است که سازمان تأمین اجتماعی همان موقع، پول را به صورت یک جا از کارفرما گرفته بود.» او میگوید: « آن زمان قانون تشویقی اجرا شد نه تنبیهی. اما ما مغبون این معامله بودیم.»

به گفته اوسال ٨٦، براساس قانون برنامه چهارم توسعه، دولت مکلف به کاهش تصدیگری و اشتغالزایی شد. در ابتدا هم قرار شد این قانون تنها برای آموزش و پرورش اجرا شود که با موافقت مجلس، این قانون برای کل سازمانهای کشور اجرایی شد: «درحال حاضر حدود ٨سال است که تنها ٣هزار نفر از ١٠هزار و ٢٦٨ نفر از بازنشستگان توانستند مستمری قانونی خودشان را به صورت کامل بگیرند، اما سایر بازنشستهها همچنان درگیر احقاق حقوقشان هستند، بازنشستههایی که از این قانون استفاده کردند مربوط به ٣٠ سازمان بودند حتی در میانشان ٥٠٠ نفر هم کارمند تأمین اجتماعی بودند.» به گفته او، از این ١٠ هزار نفر، ٥ هزار نفرشان در ابتدا با استناد به رأی اول دیوان عدالت اداری، مشمول قانون شدند و مستمری شان را به طور کامل گرفتند اما بعد از اینکه رأی دیوان عدالت اداری، تغییر کرد، حکم دو هزار نفر از این پنج هزار باز نشسته باطل شد و آنها ناچار شدند پولی که گرفته بودند را برگردانند.

دشتستانی به پیگیریهایی که از سازمان تأمین اجتماعی شده هم اشاره میکند: «ما با معاون اعتباری تأمین اجتماعی بارها صحبت کردیم، حتی گفتیم که حاضریم تعامل کنیم، اگر میگویید بار مالی دارد، به ما بگویید چقدر است. تأمین اجتماعی یک بار اعلام کرد که اگر بخواهد این اختلاف پنج ساله را پرداخت کند باید بازنشستههای آزاده و جانباز و ایثارگر را هم لحاظ کند. این در حالیست که ما کارمند دولت بودیم، اگر هم میگویند ما کم کار کردیم، اشکالی ندارد ما را به سازمانهایمان برگردانند ما باقیمانده خدمتمان را میگذرانیم.»

نماینده بازنشستههای پیش از موعد، به تجمعها و اعتراضهایی که پیش از این در انتقاد به اجرا نشدن قانون انجام شده، اشاره میکند: «ما از سال ٨٧ پیگیر این موضوع هستیم و چندین بار از طریق وزارت رفاه و کشور، این موضوع را پیگیری کردیم، آخرین بار هم وزیر رفاه جان بچهاش را قسم خورد که مشکل ما را حل میکند، حتی وعده داد که کارگروهی برای پیگیری این موضوع تشکیل شود اما هنوز خبری نشده است. به ما میگویند دولت برای افزایش مستمری، به ٢هزارمیلیارد تومان پول نیاز دارد. از آن طرف هم تأمین اجتماعی میگوید قانون تصویب شود ما این اختلاف را محاسبه میکنیم.»
او میگوید: «سوال ما این است که اگر تأمین اجتماعی به قانون استناد میکند، چرا در قبال سالهایی که کار نکردیم، از کارفرمای ما حق بیمه گرفت؟ تأمین اجتماعی تصور میکند این اتفاق به خاطر تخلف دولت قبلی است و ما بهخاطر کاری که نکردیم میخواهیم پول بگیریم. درحالیکه اینطور نیست.»

تامین اجتماعی: درخواست بازنشستگان عجیب است
در این میان اما سازمان تأمین اجتماعی همچنان بر مواضع خودش اصرار میکند. مسئولان این سازمان معتقدند که درخواست بازنشستگان پیش از موعد سال ٨٦ عجیب است: «بازنشستگان مشمول قانون پیش از موعد، حق و حقوق خود را براساس قانون دریافت میکنند و حقی از آنها تضییع نمیشود.» این را محمدحسن زدا، معاون فنی و درآمد سازمان تأمین اجتماعی بهمن ماه سال گذشته، درست چند روز پس از تجمع گسترده بازنشستههای پیش از موعد در مقابل وزارت تعاون، کار و رفاه اجتماعی اعلام کرده و گفته بود: «این افراد از قانون بازنشستگی پیش از موعد با ٢٥سال سابقه خدمت استفاده کردهاند و اکنون ٣٠ روز حقوق دریافت میکنند، ولی معترضاند که باید برای تعیین حقوق بازنشستگی آنها سالهای ٢٩ و ٣٠ خدمت ملاک قرار بگیرد که در خواست عجیبی است.» او این را هم گفته بود که: «ملاک محاسبه حقوق در پیش از موعد، دوسال آخر خدمت است و ما سابقه خدمت برای سال ٢٤ و ٢٥ خدمت را در اختیار داریم و از سابقه خدمت درسال ٢٩ و ٣٠ اطلاعاتی وجود ندارد، براساس تبصره ماده ٧٧ قانون میانگین دوسال آخر حقوق و مزد، ملاک محاسبه است.»

مشکل بازنشستگان پیش از موعددر مجلس دهم بررسی میشود
حالا با شدت گرفتن پیگیریهای این بازنشستهها، مجلس باردیگر این ماجرا را به جریان انداخته است. حسینعلی حاجی، عضو کمیسیون بودجه مجلس شورای اسلامی، دراینباره میگوید: «طرح اصلاح قانونسال ٨٦، به مجلس نهم آمده و تصویب هم شد اما پس از ایراد شورای نگهبان، طرح به کمیسیون بهداشت و درمان مجلس برگشت و بار دیگر مورد بررسی قرار گرفت، در همین ارتباط هم کمیتهای تشکیل شده و قرار است تا دو هفته دیگر جلسهای با این موضوع برگزار شود.» او به جلسهای که با مدیران و کارشناسان وزارت رفاه در همین ارتباط برگزار شده اشاره میکند: «ما به این نتیجه رسیدیم که حق این ١٠هزار نفر، تضییع شده از آن طرف هم تأمین اجتماعی اعلام میکند که صندوقهایش دچار ورشکستگی هستند، همین هم شد تا در جلسههای قبلی به نتیجهای نرسند.» به گفته او، رأیی که دیوان عدالت اداری به نفع این افراد صادر کرد با رأی دیگری شکسته شد و درنهایت آنهایی هم که مشمول رأی دیوان عدالت اداری شده بودند، با یک وحدت رویهای در اجرای قانون، مجبور شدند تا پولهایی که گرفته بودند را بازگردانند. حاجی ادامه میدهد: «بههرحال یک نوع بیاعتمادی در میان این افراد ایجاد شده و میگویند که دیگر نمیتوانند به قانونی که به مجلس میرود هم اعتماد کنند، این اتفاق هم طبیعی است.» به گفته این عضو کمیسیون بودجه مجلس، سازمان تأمین اجتماعی معمولا یک دیدگاه صنفی خودش را دارد و به هر طریقی در تلاش است تا منافع سازمانش را حفظ کند: « ما تلاش میکنیم که مشکل این افراد را حل کنیم.»

سلامتی...

سلامت نیوز: سه نفر در تصادف تیبا و کامیون در استان آذربایجان شرقی جانشان را از دست دادند.

به گزارش سلامت نیوز به نقل از میزان،مصطفی مرتضوی اظهار داشت: ساعت 12 ظهر امروز تصادف میان یک دستگاه کامیون با خودرو تیبا به امدادگران هلال احمر در جاده اهر سامبوران آذربایجان شرقی اعلام شد.

وی ادامه داد: با حضور امدادگران در کیلومتر 15 جاده اهر به کلیبر امدادرسانی به مجروحان حادثه آغاز شد.

به گفته سخنگوی سازمان امدادو نجات هلال احمر متاسفانه در این حادثه سه نفر کشته و یک نفر نیز مجروح شد که به مراکز درمانی منتقل شد.

سلامتی...

سلامت نیوز: اختلال کبد چرب غیر الکلی، یکی از شایع ترین اختلالات ناشی از تجمع چربی اضافی در سلول های کبد است که 30 درصد از جمعیت کل ایالات متحده را گرفتار خود کرده است.

به گزارش سلامت نیوز به نقل از آوای سلامت، به گفته محققان کلینیک مایو، بیماری کبد چرب غیر الکلی، علت اصلی بیماری های مزمن کبدی در جهان است و اگرچه در برخی از افراد بدون عوارض و مشکلات است اما، در بخری دیگر سبب التهاب کبد و استئاتوهپاتیت غیر الکلی و در نهایت زخم و سیروز کبدی شود. سرطان و نارسایی کبدی مرحله آخر این عارضه است. به گفته کارشناسان برخی از عوامل محیطی مانند چاقی، دیابت نوع دو، کلسترول بالا، تری گلیسیرید بالا و سندرم متابولیک سبب کبد چرب و آسیب کبدی می شود.

از علائم شایع ابتلا به کبد چرب می توان به موارد زیر اشاره کرد:

تمایل به پرخوری: از نشانه های اولیه ابتلا به بیماری کبد چرب پرخوری و یا احساس گرسنگی در همه زمان ها علاوه بر داشتن میل شدید به مصرف قند است. تمایل به دریافت کالری اضافی به خصوص از سوی کربوهیدرات های غنی از قند برای یک دوره طولانی، منجر به تجمع چربی در کبد یم شود.

اضافه وزن و چاقی: افرادی که اضافه وزن دارند، بیشتر در معرض خطر ابتلا به کبد چرب غیر الکلی هستند. بیش از یک سوم جمعیت آمریکا چاق بوده و کبد چرب غیر الکلی در کمین آنها است. علاوه بر این، چربی احشایی یعنی افزایش چربی شکمی و چربی دور کمر یک نگرانی بزرگ برای افزایش شاخص توده بدنی بالای عدد 30 و شیوع بیماری کبد چرب غیر الکلی است. چربی احشایی در واقع ارتباط مستقیم با ابتلا به کبد چرب بخصوص در بزرگسالان دارد.

کلسترول بالا: سطح چربی خون بالا از قبیل کلسترول ال دی ال و تری گلیسیرید و ناشی از مصرف اسیدهای چرب ترانس و اشباع می تواند نشانه چربی بیش از حد در کبد باشد.

ابتلا به دیابت: اگر شما با دیابت تشخیص داده شده اید، اولویت باید انجام آزمایش برای تشخیص کبد چرب غیر الکلی باشد. در یک مطالعه بر روی 100 بیمار دیابتی نوع 2 و انجام ام آر آی از کبد آنها مشخص شد، 65 درصد از آنها دچار بیماری کبد چرب غیر الکلی هستند.

فشار خون بالا: کسانی که مبتلا کبد چرب غیر الکلی هستند، سه برابر بیش از سایرین در معرض ابتلا به فشار خون بالا قرار دارند. برای همین توصیه می شود که نظارت بر فشار خون و حفظ سلامت قلب از راه های پیشگیری کننده از ابتلا به کبد چرب غیر الکلی است. مشکلات قلب و عروق نیز از علل اصلی مرگ و میر در افرادی است که از کبد چرب غیر الکلی رنج می برند.

ابتلای یکی از اعضای خانواده به کبد چرب: خطر ابتلا به مرحله پیشرفته کبد چرب غیر الکلی در کسانی که اعضای درجه یک خانواده شان نیز به این بیماری مبتلا بوده اند، 13 برابر بیشتر است. تحقیقات دیگری نیز نشان می دهد که برخی از افراد به طور ژنتیکی مستعد این بیماری هستند.

احساس خستگی همیشگی: کبد چرب غیر الکلی در واقع هیچ علامت جسمی خاصی ندارد و تنها راه پی بردن به آن تقریبا فقط از طریق آزمایش خون و بیوپسی کبد ندارد. با این حال با پیشرفت این بیماری علائمی مانند خستگی و ضعف را بیمار تجربه می کند. از آنجا که اثرات آسیب به بافت کبدی و سیروز کبد می تواند منجر به سرطان شود، این مهم است که با تجربه خستگی مکرر و سردرگمی حتما به پزشک مراجعه کنید.

پیشنهادهای درمانی و پیشگیرانه

اگرچه درمان اختصاصی برای کبد چرب وجود ندارد، ولی شما با کنترل بیماری های زمینه ای از قبیل کاهش وزن، چربی های خون، دیابت و یا قطع نمودن داروهای مسبب (قطعا با نظر پزشک معالج نه به طورخودسرانه) می توانید از پیشرفت این بیماری جلوگیری کنید.

کم کردن وزن: از آنجا که اکثر بیماران مبتلا به کبد چرب غیر الکلی چاق هستند، کاهش وزن در کنترل این بیماری نقش مهمی دارد. برای کاهش وزن، انتخاب رژیم غذایی نیز باید به درستی صورت پذیرد، زیرا کاهش وزن سریع با رژیم های برق آسا خود می تواند سیر بیماری را بدتر نماید. خیلی از بیماران چاق که به تازگی متوجه کبد چرب خود شده اند، به دلیل ترس از عوارض این بیماری، به رژیم های غذایی سخت روی می آورند که این بیماری را ریشه کن کنند، ولی علاوه بر ابتلا به عوارض این نوع رژیم ها، گاه سیر کبد چرب را نیز بدتر می کنند. انتخاب منطقی رژیم غذایی کاهش وزن زیر نظر متخصص تغذیه و با کاهش وزن نیم تا یک کیلوگرم در هفته توصیه می گردد. اگر شما از افزایش وزن زیادی رنج می برید، جالب است بدانید که با کاهش وزن مختصر در حدود 10 درصد از وزن اولیه نیز در خیلی از موارد سیر بیماری را می توانید کنترل کنید.

انتخاب رژیم غذایی سالم: رژیم غذایی پر کربوهیدرات که حاوی میزان قابل توجهی سبزی و میوه و مواد غذایی پرفیبر باشد، معمولا بهترین انتخاب برای افراد مبتلا به کبد چرب است. کاهش چربی مصرفی، به ویژه چربی های اشباع شده و جایگزینی آنها با چربی های غیر اشباع که در روغن زیتون و ماهی وجود دارند، توصیه می گردد. استفاده از نان و غلات سبوس دار باید جدی گرفته شود. در نهایت تعیین مقدار مورد نیاز درشت مغذی ها اعم از پروتئین، چربی و کربوهیدرات بر اساس شرایط افراد باید تنظیم گردد.

انجام ورزش و فعالیت بدنی منظم: چاقی به ویژه چاقی شکمی نقش مهمی در افزایش خطر ابتلا به کبد چرب دارد. بر همین اساس، داشتن پیاده روی منظم به میزان حداقل 30 تا 60 دقیقه در روز توصیه می شود. اگر شما وقت رفتن به باشگاه ورزشی را ندارید، پیاده روی در مسیر کار یا پارک را می توانید جایگزین کنید.

کنترل بیماری های زمینه ای متابولیک: کنترل دیابت و چربی های خون در بیماران مبتلا به کبد چرب، نقش کمک کننده ای در بهبود این بیماری دارد. همانطور که می دانید از اصول مهم کنترل بیماری های متابولیک، رعایت رژیم غذایی و ورزش منظم است.

محافظت کبد از عوامل خطر: از عواملی که بر روی فعالیت طبیعی کبد اثر سوء دارند، باید پرهیز کنید. از مهم ترین این عوامل، مصرف الکل و نیز بعضی داروها است.
منبع:www.rd.com

سلامتی...

سلامت نیوز: تغذیه و نوع خوراکیهای مورد استفاده بر افزایش میل جنسی تاثیر گذار است. برخی از این خوراکیها مناسب مردها و برخی مناسب زنهاست. در اینجا با خوراکی مناسب برای افزایش میل جنسی در هر دو جنس آشنا میشوید.

به گزارش سلامت نیوز به نقل از زندگی آنلاین، خوراکی هایی که اینجا از آنها یاد شده، برای هر دو جنس مفید می باشد:

اسفناج

اسفناج غنی از ماده معدنی منیزیم است که تورم موجود در رگ های خونی را کم می کند، در نتیجه جریان خون افزایش می یابد. جریان خون بالا در تحریک شدن و رابطه جنسی خوشایند داشتن موثر است.

شکلات تلخ

شکلات سطح سروتونین و دوپامین مغز را افزایش می دهد و از اضطراب فرد کاسته و باعث شادی او می شود. خوب بودن حال روحی، رابطه جنسی خوبی را رقم خواهد زد.

برخی از کارشناسان تغذیه نیز معتقدند که شکلات تلخ، جریان خون سرخرگ ها را افزایش داده و خون به تمام نواحی بدن به راحتی جاری می شود که این موضوع در رابطه تاثیر خوبی می گذارد.

فلفل قرمز

هرچه تندتر، بهتر. فلفل تند قرمز متابولیسم فردرا افزایش داده و موجب ترشح اندورفین، افزایش ضربان قلب و عرق کردن فرد می شود. بدین ترتیب جریان خون به تمام نقاط مهم بدن فرستاده می شود. در نتیجه رابطه جنسی بهتری تجربه می شود.

چای سبز

چای سبز سرشار از ترکیبی به نام کاتچین (نوعی آنتی اکسیدان طبیعی) است که چربی شکمی را از بین می برد و توانایی کبد برای تبدیل آن چربی به انرژی را افزایش می دهد.

همچنین کاتچین جریان خون در اندام های مهم بخش پایین بدن را افزایش می دهد. از طرفی با از بین بردن رادیکال های آزادی که رگ های خونی را متورم و تخریب می کنند، توانایی رگ ها را در انتقال خون افزایش می دهد.

همچنین کاتچین موجب می شود سلول های رگ های خونی، اکسید نیتریک ترشح کنند و جریان خون را بهبود بخشند.

پستو

پستو نوعی سس ایتالیایی و حاوی سیر له شده، ریحان خرد شده و دانه کاج اروپایی است و با روغن زیتون، پنیر پارمیجانو و پنیر فیورساردو مخلوط می شود.

دانه کاج هم سرشار از روی است و همانطور که در بالا توضیح داده شد، روی، عملکرد رابطه جنسی را بهبود می بخشد.

زنجبیل

زنجبیل خوراکی دیگری است که با افزایش جریان خون و سالم نگهداشتن سرخرگ ها، زندگی جنسی فرد را بهبود می بخشد.

براساس تحقیقات، مشخص شده است که مصرف فقط یک قاشق چایخوری زنجبیل، چند بار در هفته، تمام فواید مفید زنجبیل به فرد را می رساند.

تخم کدو حلوایی

تخم های کدو حلوایی بهترین منابع اسیدهای آمینه به نام تریپتوفان هستند که در تولید سروتونین در مغز اثر بسیار زیادی دارند. این هورمون روحیه فرد را بالا برده و موجب داشتن رابطه جنسی خوشایندی می شود...

در ادامه مقاله به بیان سایر مواد غذایی مفید برای افزایش میل جنسی میپردازیم. این مواد غذایی عبارتند از موز، سیب زمینی، ماهیهای چرب، استیک و برگر، آب انار، هندوانه، آجیل و ...

موز

موز منبعی غنی از پتاسیم است و اثر بد غذاهایی را که سرشار از سدیم هستند را معکوس می کند. غذاهای پرنمک از ورود جریان خون به دستگاه تناسلی کم می کند و باعث می شود، فرد در رابطه جنسی لذت نبرد.

همچنین سدیم موجب نفخ، چربی دور شکم می شود. با مصرف پتاسیم، این مشکلات را حل کنید.

سیب زمینی

سیب زمینی ها هم سرشار از پتاسیم هستند. پتاسیم همانطور که در گزینه قبلی توضیح داده شد، مشکلات مربوط به نمک را برطرف می کند و فرد، رابطه جنسی خوشایندی را تجربه خواهد کرد.

ماهی چرب

ماهی های چرب آب های سرد مانند سالمون، ساردین و تن سرشار از اسیدهای چرب امگا3 هستند. درضمن این ماده مغذی عملکرد قلب را بهبود بخشیده و مقدار دوپامین در مغز را افزایش می دهد.

دوپامین جریان خون و گردش آن را بهتر کرده و فرد را هنگام رابطه، به اندازه کافی تحریک می کند.

استیک و برگر

یکی از دلایل اصلی که زن و شوهر گاهی کمتر وارد رابطه جنسی می شوند، خستگی، بی حالی و اضطراب است. یکی از دلایل خستگی زن ها کمبود آهن است.

کمبود آهن نیز موجب از بین رفتن انرژی می شود که می تواند هنگام رابطه جنسی، اثر بد خود را بگذارد. بنابراین خوردن غذاهای مقوی مانند استیک و برگر به زوج ها و به ویژه زن ها توصیه می شود.

آب انار

اخیرا تحقیقات نشان داده است که آب انار اثر بسیار فوق العاده ای در بهبود ناتوانی جنسی مردها دارد. انار حاوی آنتی اکسیدان هایی است که جریان خون را بهبود می بخشد.

البته بهتر است به آب انار کمی آب اضافه کنید. زیرا یک فنجان آب انار، 31 گرم شکر دارد.

هندوانه

لیکوپن موجود در هندوانه حتی از گوجه فرنگی هم بیشتر است. این آنتی اکسیدان، می تواند عملکرد رگ های خونی را بهبود بخشد و جریان خون را در کل بدن افزایش دهد.

زغال اخته آبی

بنابر تحقیقات مشخص شده است که خوراکی های سرشار از فلاوونوئید از خطر اختلال نعوظ در مردها می کاهد. از سه نوع فلاوونوئیدها، آنتوسیانین در زغال اخته آبی یافت می شود و دو فلاوونوئید دیگر به نام فلاوونون و فلاون در مرکبات دیده می شود.

آجیل

از آجیل هایی که نیروی جسمانی را برای داشتن یک رابطه جنسی مطلوب افزایش می دهند، باید به این موارد اشاره کرد:

پسته، بادام زمینی، گردو . تمام این دانه ها سرشار از اسیدهای آمینه آرژینین هستند که عملکرد جنسی را افزایش می دهند.

در ضمن آجیل ازسطح کلسترول کاسته و گردش جریان خون را افزایش می دهد که به نوبه خود موجب رابطه جنسی خوشایندی می شود.

سیر

سیر نیرو و انرژی فرد را بالا می برد. همچنین با از بین بردن ذخایر چربی در رگ های خونی، جریان خون را بهبود بخشیده و منجر به داشتن رابطه جنسی خوبی می شود.

جو دوسر

جو دوسر نیز منبع خوبی از اسیدهای آمینه آرژینین است که در بهبود عملکرد جنسی موثر است. سطح کلسترول خون را پایین می آورد و عملکرد رگ ها و گردش خون را بهتر می کند.

سلامتی...